Kerststress op het werk

Kerst, een periode waar veel mensen naar uitkijken, maar als het aan werkgevers en werknemers ligt is het vaak een stressperiode. Vooral werkgevers hebben last van kerststress, zo blijkt uit onderzoek.

Kerststress onderzoek

Zo’n 45 procent van de werkgevers ervaart grote spanning in de kerstperiode. Van de werknemers heeft een kwart hier last van. De reden van deze stress is vooral teveel werk. Ook de vrije dagen die collega’s opnemen zorgen voor spanningen. De meest gezochte oplossing voor verlichting van deze kerststress is dat het werk wordt doorgeschoven naar een minder drukke periode. Bijna een derde van de werkgevers en werknemers doet dit.

Gespannen sfeer

De kerststress uit zich vooral in een extra gespannen sfeer. Hierdoor gaan mensen te gehaast werken, waardoor er slechter werk afgeleverd wordt. Al die stress zorgt er uiteindelijk voor dat zo’n 18 procent van de werkgevers en ruim 26 procent van de werknemers uitgeteld onder de kerstboom ligt.

 

Hoe kun je kerststress voorkomen?

Tip 1: Extra handen

Zet wat extra mensen in om te zorgen dat iedereen relaxed aan het kerstdiner zit.

Tip 2: Creëer sfeer op de werkvloer

Mannen en vrouwen blijken verschillend om te gaan met de stress van de feestdagen. Mannen werken liever over (31 procent) of kiezen voor flexibele uren (27 procent) om de stress te voorkomen. Vrouwen zijn geneigd extra kerstsfeer op het werk te creëren om de stress te verlichten (25 procent). Zij gaan ervan uit dat ze in een vrolijke omgeving beter bestand zijn tegen de drukte.

Tip 3: Wees realistisch

Probeer werk door te schuiven naar een minder drukke periode. Bijna een derde van de werkgevers en werknemers doet dit. Is het echt noodzakelijk dat die opdracht voor Kerstmis af moet zijn? Focus je op wat haalbaar is en wees hier realistisch in.

Tip 4: Bewaak je grenzen

Niemand heeft baat bij een opgebrande werknemer of werkgever. Luister daarom goed naar de signalen van je eigen lichaam. Neem op tijd pauze en durf een keer ‘nee’ te zeggen. Ook door het afwisselen van bewegen en denken blijf je kerststress beter de baas. Maak eens een ommetje, haal wat vaker koffie.

Tip 5: Afspraken, afspraken, afspraken

Het klinkt logisch, maar het blijkt nog vaak een punt van verbetering: zorg voor duidelijke afspraken. Ga als werkgever in gesprek met opdrachtgevers om je werknemers enigszins te ontzien. Wat is haalbaar voor zowel de opdrachtgever als het bedrijf?

Bespreek als werknemer ook tijdig de mogelijkheden: is het een optie om jouw vrije dagen meer te verspreiden? Zo krijgen jouw collega’s niet al het werk in hun schoot geworpen.

 

Coaching op werkstress

Stress komt helaas veel vaker voor dan alleen in de Kerstperiode. Werkstress is inmiddels beroepsziekte nummer 1 geworden, blijkt uit TNO onderzoek. Het leidt in veel gevallen tot een gebrek aan vitaliteit of het niet (meer) optimaal functioneren. Het kan zelfs leiden tot ziekte, uitval of ontslag.

Het structureel voorkomen van stress, het leren omgaan met stress en het hervinden van je weerstand? Zowel werknemers als werkgevers kunnen terecht bij Sterk op het Werk Coaching.